“百病生于气”！常灸这4个地方，让你舒心、理气~心情好则百病消

2024-09-09
      由于现代人工作压力大，很多事情只能忍着，久而久之就憋出病来了，一旦憋久了，情绪更敏感，更容易发怒。一旦爆发，不仅伤害自己也会伤害别人。
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疏肝理气、助眠解郁—就灸这四大“开心穴”
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气闷：艾灸/点按膻中穴

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膻中穴：两乳之间，有宁心神、开胸除闷等作用。

电视剧里经常能看到一些人难过了，就使劲地揉胸口，就是在按摩此穴。建议大家按摩时用大拇指指腹稍用力揉压此穴位即可。

失眠：艾灸/指压合谷穴

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合谷穴：一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处即是。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的作用。

焦虑：艾灸/轻叩风池穴

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风池穴：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。当你感觉疲劳、紧张或焦虑时可随时轻叩，力度以感到稍微有痛感就行。

烦躁：按揉心包经

心包经：沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。


沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。

平均每个穴位按摩2-3分钟，如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，可以有效地疏通气机。

                                                                                                        ---------------摘自艾灸笔记

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